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进餐后有助于消化的食品

2019-05-12 14:41:25 | 来源: 饮食

食烧烤后吃1只梨

韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃1个梨,不失为1种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨特别是梨汁含有的抗癌物资丰富,可以消除或排除致癌物,在1定程度上保护胃肠免受癌症之害。

食油腻后别忘吃核桃

如果餐桌上油腻食品较多,餐后吃1个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,可减少高脂肪对动脉血管的侵害,保持动脉的柔软与活力,避免硬化。特别宝贵的是核桃较橄榄油更胜1筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而避免腹泻、腹痛等症状产生。

吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,特别是慢性胃炎患者,可能引发胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝1杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜1样有暖胃、祛寒的作用。二者搭配,暖胃效果更佳。

吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面,既能更好地吸收水份,又有益于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃1点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以补偿维生素与矿物资的不足。

慢支患者饭后吃柿子

柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之1。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助医治作用。

消化不良者饭后吃菠萝、木瓜

如果常常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对医治便秘也有1定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。 (东 方)

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