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6款粥帮你摆脱春困0

2019-05-13 15:46:13 | 来源: 饮食

红枣粥

原料:粳米,红枣适当。

做法:

1、将红枣洗干净,去核。

2、将泡好的米放入锅中,加入适当水,加入红枣,共煮成粥。

功效:红枣,对女士们养颜、补血来讲,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,合适贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

菠菜粥

原料:粳米,菠菜,食盐,味精各适当。

做法:

1、将菠菜洗净,在沸水中烫1下,切段。

2、粳米放锅内,加水适当,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。

3、放入食盐、味精即成。

功效:绿色植物可养肝,另外,菠菜粥对因肝阴不足引发的头痛眼花、贫血、糖尿病等都有较好的辅助医治作用。

胡萝卜粥

原料:粳米,葱花,胡萝卜,姜末,香菜。

做法:

1、先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水略微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

2、用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

3、起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉1股诱人的清香便钻入鼻孔,使人食指大动。

功效:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,可常常食用此粥。

山药枸杞粥

原料:米1/2杯、山药600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

1、大米加水提早泡半小时,山药洗净,去皮切块。

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块1起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟便可。

功效:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,常常食用还能改变颜面偏黄者。

芹菜粥

原料:芹菜150克,粳米100克。

做法:

1、将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁。

2、用所取的汁与粳米煎煮成粥,稍温饮服。

功效:《本草纲目》记载,芹菜与粳米煮粥,有“有伏热、利小便” 的作用。春季肝阳易动,常令人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥,对下降血压、调理身体、减少烦躁有1定好处。

玫瑰花粥

原料:玫瑰花蕾,粳米。

做法:用新鲜梗米熬制成粥煮熟后加入适当的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,便可食用。

功效:春季百花盛开,不单单是玫瑰,用桃花、茉莉等各种花卉入粥,既清香扑鼻,还美容养颜,喝粥就能够让你愈来愈漂亮,何乐而不为呢­常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可医治肝气郁结引发胃痛,对情绪方面还有抚慰、平静、抗忧郁之功效。建议最好采取经过脱水处理的还没有开放小小玫瑰花蕾,所有营养物资都含苞在还没有开放花蕾当中。

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