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孩子不能常常喝功能性饮料

2019-05-15 10:33:49 | 来源: 汤羹

夏以后,功能类饮料销售进入了旺季,走近南京各大超市的饮料货架,记者发现,很多饮料都被贴上了运动饮料、营养饮料、平衡饮料、电解质补充饮料、纤维饮料、活性维生素饮料等“健康标识”。但是,随着近日国内某知名凉茶品牌和我国台湾、香港等地发现的某功能饮料品牌接连遭受“添加门”的事件被不断报导后,广大消费者在接受这些饮料的时候,也开始有了疑问,此类饮料究竟有甚么功能?所有人群都合适饮用吗?专家认为,这些以健康、保健为最大卖点的饮料其实并不是人人适合。

功能饮料到底“神”在哪?

南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说,功能类饮料里的很多添加物本身的确有保健的作用。比如牛磺酸具有多种生理功能,是人体健康必不可少的1种营养素。牛磺酸能明显增进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化,且呈剂量依赖性,在脑神经细胞发育进程中起侧重要作用。牛磺酸能增进垂体激素分泌,活化胰腺功能,从而改良机体内分泌系统的状态,给机体代谢以有益的调理;并具有增进有机体免疫力的增强和抗疲劳的作用。不过由于牛磺酸有抗疲劳的作用,如果平时工作强度不是太大的工作者,最好不要常饮含有牛磺酸的饮料,以避免造成睡眠障碍等不良后果。

对有些功能类饮料添加的赖氨酸这1营养物资,郭海英教授解释道,赖氨酸是人体需要的1种氨基酸,是1种不可缺少的营养物资。但是既便如此也不宜摄取过量:1方面,赖氨酸摄取过量,机体利用不了,会白白浪费;另外一方面,过量的赖氨酸会干扰其它氨基酸如组氨酸等在肠道内的吸收,长此以往,必将致使体内组氨酸、精氨酸等的缺少。这样,不但赖氨酸功能不能很好地发挥出来,还会影响全部蛋白质代谢。

很多功能类饮料都含有咖啡因,对此南京市中西医结合医院(钟山医院)内科主任鞠娟认为,咖啡因服用后能够直接作用于中枢神经,促令人的思惟变得清晰,能够起到减少疲劳感等作用。但从另外一个角度看,咖啡因会加快心率,增加血流量,不宜过量服用,咖啡因每天摄取量不宜超过500毫克。

眼下正红的维生素C水溶饮料,是功能饮料的“新贵”,遭到很多白领追捧。专家指出,人体每天维生素C的需要量仅为100mg,过量地摄取将不会被人体所吸收。

功能饮料怎样喝才安全

欧盟食品科学委员会对消费者提出了以下4点建议:认真读商标;不能过量饮用;别与酒同饮;锻炼进程中喝运动饮料的同时,也要喝白水。另外,专家们还给出了以下建议。

高血压、心脏病患者最好别喝。1些运动饮料中含有咖啡因,对心脏有刺激作用。另外,饮料中的钠等元素还可能增加机体负担,造故意脏负荷加大,血压升高等负面影响,所以,有高血压和心脏病的人群最好别喝。

孩子不能常常喝。运动饮料中大多含有防腐剂或各种食品添加剂。儿童若大量饮用功能饮料,会致使防腐剂不能及时被分解和排泄,蓄积在身体内,侵害健康。

功能饮料不能当水喝。整天坐在空调办公室里的白领,根本不需要补充这些电解质,长时间饮用可能引发高钾、高钠症。另外,由于运动饮料含糖过量,常喝可能会致使脱水、肥胖等。

自己动手定做“功能饮料”

入夏以后,南京市中西医结合医院鞠娟主任建议市民可以准备1个榨汁机在家为自己量身定做“功能饮料”,并对以下4种制作简单又美味健康的功能饮料做了精要点评:

西瓜汁:此汁色泽红艳,清甜适口,含有丰富的维生素C,果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高,并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物资等,尤适合婴儿夏季饮用。具有清署消热的作用。

黄瓜汁:该汁在强健心脏和血管方面功效突出,另外它还能调理血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,并且可增强记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是1款比较理想的减肥饮品。

番茄汁:番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外,还富含番茄红素,番茄红素是较强的抗氧化剂,可改良老年性黄斑病变。人体血浆中番茄红素的含量越高,癌症、冠心病的病发率就越低。

苹果汁:苹果中含有的类黄酮是1种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清算剂,而且有抗癌效果。假设人们多吃含类黄酮的苹果等,患肺癌的机会比不吃这类食品的人减少46%,得其他癌症的概率也比1般人少20%。

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