首页 >饮品

能让宝宝长高的食品

2019-05-18 14:35:53 | 来源: 饮品

① 蛋白质是构成骨细胞的最重要材料,含蛋白质丰富的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏,豆及豆制品仅次之。每餐如有两种以上蛋白质食品,可以提高蛋白质的利用率和营养价值,

② 但婴儿期缺锌是影响儿童身材长高的缘由之1,牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。草酸、纤维、味精等会影响锌的吸收,孕妇及婴儿也不宜食用味精。吃含草酸高的菠菜、芹菜应当先用开水焯1下。

③ 和骨骼生长最密切的矿物资是钙和磷,钙的吸收和利用要通过鱼肝油、蛋黄、乳品中的维生素D,和日光中的紫外线照耀才能发挥作用,含钙丰富的食品有牛奶、虾皮、海带、紫菜及豆制品、芝麻酱、深绿色蔬菜。

总之,每天吃富含蛋白及钙、锌的食品——牛奶、豆类、深绿色蔬菜等;常常吃牛羊肉、海产品;每周吃12次动物肝脏,就有助长高。

蚌埠白癜风医院那家好?各种类型银屑病临床特点 供参考商洛治疗牛皮癣一般须要多少钱?

猜你喜欢