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孕妇可以吃方便面吗

2019-05-10 12:09:50 | 来源: 小吃

有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但是准妈妈又有疑问了:我可以吃方便面吗?对胎宝宝健康会有影响吗?

我这么说吧,即便正常状态的人都不宜吃多吃方便面,所以准妈妈们尽量不要吃这类食品或制止吃。

孕妇吃方便面的危害

方便面的主要成份是碳水化合物,汤料只含有少许味精、盐分等调味品,其中的营养成份含量非常少,远远满足不了准妈妈本身和胎宝宝每天所需要的营养量。

即便是新鲜的方便面,如果长时间用来替换主食,而不吃其他食品,是很容易致使人体营养缺少,对健康极其不利。准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物资、维生素和水。只要缺少其中1种营养素、时间长了,就会得病。

吃方便面注意事项

虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑,这时候,准妈妈在吃方便面的时候1定要注意以下几点:

1是方便面只适于救急,如临时就餐不便或遭到条件限制吃不到东西的时候食用。1天最多吃1次,也不能每天吃。

2是准妈妈需要较长时间吃方便面时,应当酌情增加1些副食,以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加1些香油或猪油,大约25克左右就足够了。准妈妈或配餐用1些生吃的水果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,但数量应当保持在250—300克左右。

3是得了肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。总之,方便面作为1种方便食品,偶尔吃1些对身体没有害处,但常常吃就会有损健康了。

准妈妈在想吃方便面的时候可以试试其他的替换品,比如奶油香酥饼干之类的,或水果、干果甚么的。准妈妈在这个特殊时期1定要为宝宝着想,自己在饮食上要多注意。

文/李淑媛

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