首页 >小吃

女性摄生六种黑色食品最合适

2019-05-11 13:44:13 | 来源: 小吃

摄生是现在良多人都在讲的话题,摄生不但对于男性很首要,对于女性来讲一样很首要。那末甚么食品对于女性摄生的效果更好呢?下列咱们就为大家介绍六种最合适女性摄生的黑色食品。

一、紫菜

含丰厚的钙、铁元素,不但有利医治主妇儿童贫血,而且可以增进儿童以及白叟的骨骼、牙齿生长以及保健。紫菜中还含有丰厚的胆碱成份,有增强记忆的作用。 紫菜有软坚散结的功能,因为含有必定量的甘露醇,所以是1种很强的利尿剂,可作为医治水肿的辅助食物。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于医治因缺碘而引 起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。

适于煲汤,或者制作寿司类食品,味道鲜美。

烹饪前利用清水泡发,并换1两次水,以充沛清洁。

女性摄生 六种黑色食品最合适

二、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润5脏的作用,对于因肝肾精血不足引发的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。《本草纲目》称, 服用黑芝麻1年身面光泽,两年白发返黑,3年齿落更生。中医学认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食物。

适于炒食、熬成糊,或者做馅制成甜品类。

不可过量食用,每一天不可超过1大匙,否则反而易致使脱发。

三、黑木耳

黑木耳是极好的防癌食物,因为其纤维素含量极高,能很好地肃清血管内的垃圾以及致癌物资,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物资,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调理血糖、降低血液粘稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以补肾固精、利尿消石,经常使用于肾结石等症。

适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。

烹饪前应长期泡发,并多清洗几回以去除了杂质。

四、海带

海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰厚的碳水化合物、较少的蛋白质以及脂肪。与菠菜、油菜相比,除了含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至 几10倍。海带是1种含碘量很高的海藻,对于预防及医治甲状腺肿及其他水肿病极其有效,有化痰、散结功能。海带上附着的1层白霜似的白粉,是贵重的药用物资甘 露醇,拥有降低血压、利尿以及消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱以及脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防血汗管方面的疾病。

多用于炖汤、制作凉菜,素食或者与肉同食都可。

清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净,以避免损失养分。

五、黑豆

又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中 医学认为,黑豆有助于抗衰老,拥有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不但形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的效用,尤其合适肾虚患者。

吃法多样,适于炖食、熬粥,或者制作豆浆,和磨成豆泥制作点心等。

黑豆汁可用于减缓及医治食品及药物中毒。

六、黑米

钻研发现,黑米中含一八种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B一、B二,养分价值极高,拥有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的效用。长时间食用黑米,可以增进睡眠,还可医治头昏、眼花、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对于补血、止痛、医治内外伤均有必定效用。

吃法多样,适于炖食、熬粥

合肥市治疗白癜风良好的医院是那家盘锦看癫痫病的专科岳阳白癜风医院那家较为好

猜你喜欢